为了预防衰老，应该勤动脑、多思考，并注意体育锻炼，劳逸结合，有规律地生活，保证良好的睡眠，戒烟、戒酒、忌多虑多疑，振作精神，情绪乐观，讲求饮食营养和合理的饮食结构，这些都对脑的老化和痴呆具有预防作用。

心情好是养生的最关键因素。有好多人吃好多保健品身体也不好，主要原因就是心情不好。据说科学证明，人生气的时候呼出的气体里还有毒素，这些毒素必然会影响身体的健康。“人逢喜事精神爽”，人一旦心情愉快了，马上就会表现得起色好，有生机。人活一世，烦恼的事情很多，大家看开些，把他当作大海中的一滴浪花，心情也就释然了。保持良好的生活习惯和充满自信,不要过多责备,而总要保持良好的心态。多参加力所能及的体育锻炼，如体操、太极拳、散步等，要为自己创造一个和睦、舒适和清洁的环境。