加国人运动量不足 仅15%达最低标准

加拿大统计局的报告指出，只有少数加拿大人有足够体能活动，令健康倡权人士警告运动不足会引发危机。

“ParticipAction”组织主席梅鲁默斯(Kelly Murumets)表示，统计局报告所示，只有15%加人每周有足够运动，问题相当严重。

该报告指出，年轻人运动量不足的情况更加严重，由5岁到17岁人士中只有7%达到每日最低的运动量要求。

应立即做运动

梅鲁默斯敦促所有加拿大人都要立即行动，尤其要鼓励儿童多做体能活动。

根据全新国际以及加国建议的指引，建议成年人每星期至少要有150分钟中度至强力的体能活动，年轻人则每日至少要有1小时中度至强力的运动。

梅鲁默斯在声明中表示，所有加人必须立即行动，扭转这种危险的社会趋势。家长、私人机构、政府、学校和社区都要一同肩负这项重任。成年人要树立好榜样，鼓励和支持孩子建立有足够运动量和健康的生活方式。

只有15%国民达到最低运动量的标准

统计局指出，能够依足指引运动的成年人中，男性有17%，女性有14%。至于可以依足指引运动的年轻人中，男孩只有9%，女孩仅有4%。

久坐不动时间随年龄增加

“加拿大人健康测量调查”(Canadian Health Measures Survey)是在2007年到2009年期间，採用加速计去测量体能活动和久坐不动行为，数据显示，成年人和年轻人每日醒来的时间，大部份是久坐少活动 的。成年人每日平均有9.5小时是久坐不动，约佔醒来时间69%，儿童和少年是每日8.6小时，佔醒来时间的62%。

研究发现年轻人中久坐不动的平均时数随着年纪渐长而相应增加，年龄介乎15岁到19岁之间的年轻人，每日平均久坐不动的时间逾9小时。

研究指出，只有5%成年人能够定期做到每周150分钟中度到强力的体能活动，即至少每星期5日，每日有30分钟体能活动。年龄介乎20岁到39岁男性，平 均每日有27分钟运动，女性则有21分钟。肥胖症男性每日有19分钟，肥胖症女性则有13分钟。男性平均每日约走9,500步，女性是8,400步，60 岁到79岁人士则明显减少(男性7,900步，女性7,000步)。

报告指，大约3分之1(35%)男女能够做到着名的计步器目标，即每日走10,000步。儿童则大多数(97%)可达到中度到强力的体能活动，年轻人则可以达到中度体能活动要求。